近幾年來前列腺增生的發(fā)病率一直在增加，而前列腺又是男性非常重要的生殖器官，前列腺增生的早期癥狀不明顯，所以很多男人沒有重視，從而錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)。今天，我要告訴你一些預(yù)防前列腺增生的好方法，男人們可以來試試。

　　怎樣預(yù)防前列腺增生

　　1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)，降低前列腺增生的發(fā)生。

　　2、應(yīng)多飲水，保證每日足夠的尿量，避免尿液中高濃度的代謝產(chǎn)物對前列腺的刺激。

　　3、會(huì)陰部分泌物較多，容易滋生細(xì)菌，需要經(jīng)常清洗外陰部，保持清潔可以預(yù)防前列腺炎，避免慢性炎癥引起前列腺增生。

　　4、包皮過長者應(yīng)及早行包皮環(huán)切手術(shù)，防止包皮藏污納垢。

　　5、男人不宜過度憋尿，避免尿液反流誘發(fā)前列腺增生。

　　6、適度節(jié)制性生活是必要的，但不能禁欲。頻繁的性生活會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增生。過分禁欲會(huì)導(dǎo)致前列腺分泌物排出不暢，刺激前列腺組織，也會(huì)導(dǎo)致前列腺增生。

　　7、適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

　　8、及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

　　9、盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情。

　　通過以上的介紹現(xiàn)在男性朋友應(yīng)該知道怎樣預(yù)防前列腺增生了吧，上文介紹的養(yǎng)生秘方，對于預(yù)防前列腺增生都是有幫助。前列腺增生是中老年男性最容易出現(xiàn)的疾病，所以，這些人群應(yīng)該更加注意預(yù)防前列腺增生。從生活細(xì)節(jié)入手，養(yǎng)成良好的生活方式，注意個(gè)人衛(wèi)生，這些最基本的養(yǎng)生法都能幫你預(yù)防前列腺增生。