中醫(yī)常說(shuō)的“陰虛火旺”，該如何調(diào)理？
現(xiàn)如今，隨著生活水平的提高，年輕人的壓力逐漸增大。所以選擇夜生活釋放壓力，但過(guò)度的操勞和長(zhǎng)期熬夜卻使人們的體質(zhì)越來(lái)越差，陰虛體質(zhì)往往由此造成。那什么是陰虛體質(zhì)呢？下面北京德勝門(mén)中醫(yī)院專(zhuān)家為大家詳細(xì)講解。
什么是陰虛體質(zhì)：
從中醫(yī)上說(shuō)，陰虛是指由于陰液（血液和水液）不足，不能滋潤(rùn)身體，不能制造陽(yáng)氣而引起的一系列疾病。簡(jiǎn)單來(lái)講，陰虛體質(zhì)就是火氣過(guò)旺。但要注意的是，陰虛雖會(huì)導(dǎo)致火氣過(guò)旺卻不是上火，只是癥狀與上火相似而已，那么陰虛體質(zhì)會(huì)有哪些癥狀呢？
陰虛體質(zhì)的常見(jiàn)癥狀：
潮熱、盜汗、口燥咽干、煩躁失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)、易上火等癥狀，下面北京德勝門(mén)中醫(yī)院專(zhuān)家就為大家詳細(xì)講述一些陰虛癥狀。
1、口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔
陰虛體質(zhì)者心肺陰虛，肺陰不足，虛火上行，有上火之癥，易造成口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔等問(wèn)題。
2、心煩失眠
失眠可能不是陰虛，但陰虛就一定會(huì)造成失眠，陰虛的人夜間肝火過(guò)旺，腎臟陰液不足，不能滋潤(rùn)身心，水火不容，導(dǎo)致心煩多夢(mèng)，想睡睡不著，盜汗潮熱，有些可能伴有遺精癥狀，睡眠時(shí)間短等。
3、皮膚、眼睛干燥，便秘
陰虛體質(zhì)的人，體內(nèi)血液和水液不足，身體如同置身于火爐之中，身體脫水嚴(yán)重，皮膚干燥，眼睛久看就容易干澀、干痛，毛發(fā)干燥易起靜電，口干舌燥，就算經(jīng)常補(bǔ)充水分，也往往難以得到解決，很容易導(dǎo)致便秘。
4、五心煩熱
陰虛火旺常常會(huì)有五心煩熱的表現(xiàn)，即兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心和心口發(fā)熱潮濕�！端貑�(wèn)》中說(shuō)道：“帝曰：陰虛生內(nèi)熱奈何？岐伯曰：有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通，胃氣熱，熱氣熏胸中，故內(nèi)熱。”即陰虛之人面色疲勞，氣色萎靡，胃熱肺燥，火氣上下貫通，肺熱不止故而臉色潮紅，五心煩熱。
5、急躁易怒
陰虛之人，火氣足，心煩意亂，容易滋生怒氣，導(dǎo)致肝火旺盛，肝火旺又進(jìn)一步消耗腎水，盜用母氣，使陰虛癥狀加重，情緒易變。
從以上癥狀可見(jiàn)，陰虛體質(zhì)對(duì)身體健康還是會(huì)造成一定的影響，所以面對(duì)這一情況，更不能“坐以待斃”，那么調(diào)理身體該從何入手呢？今天北京德勝門(mén)中醫(yī)院專(zhuān)家就給大家?guī)讉�(gè)建議。
陰虛體質(zhì)的調(diào)理方案：
1、陰虛體質(zhì)多性子急躁，易怒，所以平時(shí)公做中不要與人爭(zhēng)辯，減少激怒，少參與一些唇槍舌戰(zhàn)中。
2、陰虛體質(zhì)偏瘦，手心發(fā)熱，冬天好過(guò)，夏天難忍，所以這類(lèi)人要做好環(huán)境的調(diào)攝。
3、陰虛體質(zhì)的人飲食方面最好要清淡，遠(yuǎn)離肥膩食物，多吃甘蔗，糯米，蜂蜜等對(duì)蔥、姜、蒜類(lèi)辛辣食物需要遠(yuǎn)離。
4、起居方面盡量早睡早起，睡前不要喝茶，中午保持午休，避免熬夜，參加劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、平時(shí)的運(yùn)動(dòng)選擇一些強(qiáng)度柔和的鍛煉方式，比如太極，氣功等，此外控制出汗量。皮膚干燥者可以去游泳。
6、多控制自己的情緒，遇到事情要冷靜，靜下心下棋，練書(shū)法，都是調(diào)節(jié)情操的好方法。
7、嚴(yán)重者可以選擇針灸、按摩保健穴位：像腎俞穴、太溪穴、足三里、三陰交、陰棱泉、關(guān)元穴等，常常按摩對(duì)陰虛者有奇效。
總而言之，陰虛并不可怕，關(guān)鍵在于大家保持一個(gè)健康的生活。在此北京德勝門(mén)中醫(yī)院祝大家身體健康，因?yàn)樯眢w是革命的本錢(qián)。