中醫(yī)解析：什么是“免疫力”，如何提高免疫力！

日常生活中，“免疫力”是大家再熟悉不過的名詞。比如有人經常感冒，醫(yī)生會提示他可能免疫力太差；有人經常過敏，原因可能是身體對外界過度“免疫反應”；一個復發(fā)性口腔潰瘍患者就診，醫(yī)生可能會診斷為全身免疫性白塞�。黄ぱ�、腎炎、肝炎的發(fā)病也均與免疫力息息相關；得了類風濕關節(jié)炎，應去“風濕免疫科”就診；癌癥患者普遍認為腫瘤的產生也是免疫力的問題；許多免疫力缺陷的患者在飽受著病痛的折磨……
“免疫力”這個詞無處不在，然而它既看不見又摸不著，那究竟是什么？是如何保護身體免受外界干擾的呢？下面北京德勝門中醫(yī)院專家為您詳細講解！
免疫力是人體免疫器官（如胸腺、骨髓、脾、淋巴結、扁桃體）、免疫細胞（如淋巴細胞、吞噬細胞等）以及體液中的各種抗體、淋巴因子和溶酶體的總稱。每當外界有害因子入侵，各個器官與細胞就開始緊鑼密鼓地聯(lián)合戰(zhàn)斗，以抵抗有害物質對機體的傷害。
許多保健品的廣告常打著“增強免疫力”旗號。那么，一味的免疫力旺盛是否真的就是好事呢？
答案：是否定的，合理健康的增強免疫力才可以！
那人體免疫力應當如何提高？
北京德勝門中醫(yī)院專家推薦的方法要牢記！
現代科學研究指出：我們身體里龐大的自愈系統(tǒng)，包括防御系統(tǒng)、應激系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、修復系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)等若干個子系統(tǒng)，其中任何一個子系統(tǒng)發(fā)生協(xié)調性、功能性障礙或者受到外來因素破壞時，自愈系統(tǒng)會調動其他子系統(tǒng)來“替補”，使機體維持健康狀態(tài)。研究人員發(fā)現，人體自身有能力治愈60%-70%的疾病。
1、休息，充足的睡眠。研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng)。
2、營養(yǎng)膳食。營養(yǎng)對身體很重要，多食大蒜、蘿卜、蘑菇、猴頭菇、香菇、黑木耳、銀耳、洋蔥、紅薯、百合等果蔬，常飲蜂蜜水、檸檬水。酸奶降低人低密度脂蛋白水平，其所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力。
3、時刻樂觀。長期處在高壓之下，腎上腺素可能削弱我們的免疫力。保持樂觀心態(tài)，學會心情調節(jié)，能降低精神壓力。
4、加強體育鍛煉。研究表明，運動可以使白細胞發(fā)揮更強大的作用；保持合適的體重也更利于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。此外，運動可以降低很多疾�。ㄐ难�管、糖尿病等）的風險。
5、禁止濫用藥物。發(fā)熱則是自愈系統(tǒng)為了醫(yī)治人體而做的有益調節(jié)，藥物的副作用往往干擾了人體的正常調節(jié)，長期使用化學藥物而產生的耐藥性則會使病越治越多，出現耐藥性，導致治療失效，不要盲目使用退燒藥和抗生素。
總的來說，就是吃好睡好心態(tài)好，每天鍛煉會更好！針對特殊疾病，還可以接種疫苗！北京德勝門中醫(yī)院專家提醒健康是你所擁有的最為珍貴的東西之一，想要有個健康身體一定要好好保養(yǎng)，提早養(yǎng)生，防患于未然。