忙碌一年節(jié)日回家，許久不見的親朋好友歡聚，熬夜打牌、吃香的喝辣的。開心之余，很多人出現(xiàn)了眼睛干澀、口舌生瘡、牙疼等癥狀，快樂并痛著。

　　究其原因，主要是節(jié)日期間大部分人打亂了以前的生活規(guī)律，勞心勞神，使體內氣血運行紊亂;加之春節(jié)傳統(tǒng)飲食多偏油膩、辛辣，導致心火上炎所致。

　　中醫(yī)認為，心的五行屬性為火性，火為陽邪，其性炎上，故心火之為病常在頭面部表現(xiàn)出來，

　　如面紅目赤、舌尖紅腫或口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉腫痛。此外，還會有心臟本身的一些癥狀表現(xiàn)出來，如心煩、失眠、多夢等。

　　要預防心火，首先要戒煙限酒，以防外有火熱，內生燥熱。并注意生活起居規(guī)律，保持飲食清淡，多食獼猴桃、柚子、梨等水果�？啥嗦犛茡P的音樂，看優(yōu)美的圖畫，有利于調節(jié)精神、保持心情舒暢，能起到清心涼血、益氣養(yǎng)陰的效果。

　　此外，清心的重點，在于消除內患，減少心神動蕩，讓氣血按正常的規(guī)律運行。道家養(yǎng)生功之中的坐忘、調息，瑜伽的冥想，都是通過調心，以達到平心靜氣，凝神滌慮的狀態(tài)。

　　除了注意飲食起居，預防心火內動，以下方法也是清心瀉火必備技能包。

　　取淡竹葉3克，以熱水沖泡，待水微溫后代茶引用。要注意淡竹葉茶要在中午12點到13點之間飲下效果最好。淡竹葉清香透心，專清心經的陽熱，尤其適合平時容易上火的人。

　　蓮子30克、百合30克，加冰糖適量，煎湯頻飲�？汕逍娜�熱、安神定志，緩解心火亢盛引起的失眠多夢、心浮氣躁等癥狀。

　　按摩勞宮穴也有不俗的效果，勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時，中指和無名指的指尖所觸部位即是。心包經的熱氣在此傳遞，刺激勞宮穴，具有清心除火、開竅醒神的功效。