脫發(fā)一直以來都是一個讓人比較郁悶的話題，很多人都因為脫發(fā)遇到了一些生活上的變故，那么我們改怎么決絕這類似的問題呢，因隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人受到壓力的影響，有些人還會引發(fā)掉發(fā)，導致頭發(fā)稀少。頭發(fā)稀少的原因有很多，例如燙發(fā)、染發(fā)、高燒、某些疾病等都會引起頭發(fā)稀少的問題。那么頭發(fā)稀少我們又該怎么辦呢?下面這八款美食助你生發(fā)養(yǎng)發(fā)，一起來看看吧。

　　八款食譜助你生發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　1、龍眼人參燉瘦肉

　　首先需要準備20克的龍眼肉、六克的人參、枸杞子15克、瘦豬肉150克。將清洗干凈的豬肉切成小塊，同時將輔料都清洗干凈，事先要將人參浸水泡后，切成薄片，一起放入鍋中，加入適量的水燉是肉熟。這個方法可以有效的治療預付產(chǎn)后脫發(fā)者食用。

　　2、首烏豬腦湯

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

　　3、枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

　　枸杞黑芝麻粥

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　首先需要準備30克的黑芝麻、粳米100克、10克的枸杞子。將三種材料清洗干凈一同放入鍋中煮熟。此粥能夠補肝益氣，非常時候頭發(fā)發(fā)白、脫發(fā)的患者服用。

　　5、生發(fā)黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

　　6、芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　7、熬煮黑立

　　做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開撒少許細鹽，存于瓷瓶內(nèi)。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。

　　小編提醒：這個食譜能夠有效的治療早禿、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等等頭發(fā)稀少的癥狀，治療效果很不錯，值得大家嘗試一下。

　　生發(fā)黑豆

　　8、生發(fā)黑豆

　　做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。

　　每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

　　總結(jié)：我們現(xiàn)在知道了頭發(fā)稀少的原因有很多，所以在我們治療脫發(fā)的時候，一定要對癥下藥，找到自己脫發(fā)的誘發(fā)因素，通過合理的飲食來幫助自己生發(fā)養(yǎng)發(fā)。最后建議大家在平時多家鍛煉身體，只有健康的身體才能減少疾病的發(fā)生，對于預防脫發(fā)也有更好的效果。