長期嚴重的失眠怎么辦?北京的德勝門中醫(yī)院專家表示，相信很多人因為晚上睡不著而煩惱吧!由于現(xiàn)在社會的發(fā)展迅速、人們的工作生活壓力都很大，白天的忙碌如果晚上在睡不好一個好覺的話，對人身心健康的傷害是非常大的。但就是由于很多人把過多的希望都寄托在晚上的睡眠上，這也無形中給您的睡眠造成壓力，反而睡不著。那么，對于生活中哪些長期失眠的人該怎么辦?北京德勝門中抑郁癥的專家教您走出困境。

　　嚴重失眠的自我調節(jié)方法

　　1、攀比少點，根據(jù)自己的實際情況做自己，不要拿自己和別人比。

　　2、欲望少點，做自己范圍內的事情。

　　3、要學會滿足，知足者常樂，好的心態(tài)有助于你的睡眠。

　　4、心態(tài)要放平衡。

　　5、根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。

　　6、改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己。