吸煙有害身體健康，基本每個人都知道這個事情，香煙上面也有很明顯的提示，但是男人總是經常無視掉這些，對香煙依然熱衷，每天還是不停的在吸煙。但是吸煙的危害對男人是很大的，其中一點就是會導致陽痿，那么你知道為什么吸煙會導致陽痿呢?日常要怎么戒煙比較好?

　　吸煙為什么會導致陽痿

　　很多人都在想，吸煙危害身體健康是沒錯，但是怎么會導致陽痿呢?其實這個是很簡單的，因為吸煙的時候，當尼古丁進入到體內的話，就會阻礙血液循環(huán)，陰莖在勃起的時候是需要血液的支持，如果經常吸煙的話，就會阻礙血液的循環(huán)，導致陰莖在勃起就會出現(xiàn)血液不足的情況，導致無法勃起或者是勃起的硬度不夠的情況。

　　國外有一項研究表明，在出現(xiàn)陽痿的人群里面，有差不多三分之二的人是煙民，也就是經常吸煙的人，在調查的過程當中，發(fā)現(xiàn)了經常吸煙的男人，其性生活的頻率也是比不吸煙的人妖低很多，所以說吸煙也會傷害男人的性能力。另外有另一項研究表明，經常吸煙的男人，其精子密度都是比其他的人要低很多，因為是尼古丁是會傷害精子的。

　　戒煙的方法

　　了解吸煙的危害

　　想要戒煙之前，我們肯定是要先知道吸煙的危害到底有哪些，并且把這些東西都是整理起來，等自己想要吸煙的時候，提醒自己，讓自己知道吸煙到底有多大的危害，從而抑制住自己想要吸煙的想法。

　　訓練自己

　　開始先訓練自己，讓自己在沒有吸煙的時候也是覺得可以的。如果真的想要吸煙的話，就先忍著，一直忍到自己沒有辦法忍的時候，就拿一塊糖來含在嘴巴里，讓嘴巴有事情可以做，把注意力從吸煙上面轉移開。

　　制造無煙環(huán)境

　　當開始要戒煙的時候，就必須在家里跟公司，把打火機，香煙跟煙灰缸全部都收起來，制造出來一個無煙的環(huán)境，這樣就會讓我們不會因為看到這些東西而想要吸煙。另外，不要老是去那邊有吸煙的場所，不然這樣是很容易引起復吸的情況。

　　跟朋友一起戒煙

　　戒煙是每個人都想要戒煙的，但是很多人都戒不掉，所以我們就可以約朋友一起戒煙，然后來相互督促，比如說制定戒煙的目標，要堅持多久或者其他的目標，然后通過打賭的目的來相互督促，相互戒煙。