專家介紹說，頭痛已經(jīng)成為了“使人喪失能力的十大醫(yī)學(xué)癥狀之一”。頭痛的種類繁多，病因復(fù)雜，它的發(fā)生不僅對(duì)人們的工作生活會(huì)造成嚴(yán)重影響，也造成潛在的心理健康傷害。專家建議，應(yīng)了解頭痛相關(guān)的健康知識(shí)，重視頭痛對(duì)身心健康造成的慢性傷害。那么，緩解頭痛的方法都有哪些呢?

　　專家講解緩解頭痛的方法

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議：從最容易控制的食物入手。食物誘因?qū)γ總�(gè)人來說是不同的，有些人可能服用紅酒或是奶酪就會(huì)引起頭痛。因此，應(yīng)盡量避免對(duì)你“危險(xiǎn)”的食物�？Х纫驍喟a是引起頭痛的常見原因，如果你想戒掉咖啡因，就要慢慢地來，要多喝水。

　　香氛專家的建議：在一湯匙橄欖油中加入兩滴薄荷油，抹在額頭和太陽(yáng)穴，能夠立即止痛�；蛘邔�兩滴熏衣草、柑橘或是鼠尾草精油滴在棉球上，聞兩三分鐘。

　　針灸和指壓專家的建議：對(duì)頭痛患者可以實(shí)施指壓療法，但這取決于頭痛的種類(單側(cè)痛還是雙側(cè)痛，隱隱作痛還是刺痛)以及其他癥狀(疲勞、眩暈、過敏)。

　　神經(jīng)學(xué)家的建議：大多數(shù)人感覺頭痛實(shí)際上是患有偏頭痛，如果你一周出現(xiàn)頭痛的次數(shù)在兩三次以上，就需要去看醫(yī)生，那可能預(yù)示著你的身體出現(xiàn)了嚴(yán)重問題。