疝氣是普通外科最常見的疾病之一，一旦發(fā)病，不能自愈。早期或癥狀較輕度者會感到局部疼痛、下腹墜脹、消化不良等，有的患者易出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿費力等加重腹內壓的癥狀。那些癥狀一天天一分分一秒秒的困擾著患者，對于疾病，我們要從日常生活中預防做起，防患于未如何預防疝氣呢?

　　如何預防疝氣呢?主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　平衡飲食：應多吃易消化的食物，以此減輕腸道負擔，平時應做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗糧(全麥類)和水果(香蕉等)，少吃油膩厚味的肉類。此外，早晨起床后先喝杯溫開水或蜂蜜水，養(yǎng)成定時排便的習慣。

　　適量運動：運動可增強腹壁力量增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發(fā)生�？梢酝ㄟ^適當?shù)倪\動運動，例如做彎腰及軀體屈伸運動，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結合進行，但不推薦劇烈運動，特別是突然舉重物。同時，適當體育運動可以保持健康的體重，有研究報道肥胖亦會增加疝氣的發(fā)病率。

　　勿提重物：老年人切勿提重物，因為提扛重物的瞬間腹內壓力亦會急劇上升，導致疝氣的發(fā)生。

　　避免吸煙：遠離咳嗽長期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內壓力明顯升高。研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙還會導致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強度降低。因此，避免吸煙，防止咳嗽、控制哮喘對老年人防治疝氣同樣重要。

　　保持小便通暢：在60歲人群中，有半數(shù)以上的男性有程度不等的前列腺增生，建議老年男性睡前一般不喝水，同時忌憋尿、忌酗酒、忌辛辣等，因為這些都可使前列腺充血而導致增生。

　　疝氣的危害很大，以上就是幾點預防疝氣的方法，病情發(fā)展后，疝塊可墜入陰囊，會造成活動及行走不便，生活質量下降。因此，男性朋友一定要在日常生活中做好預防。