高血壓患者飲食5大原則，做到了血壓才能更穩(wěn)
高血壓這樣的慢性疾病與大家的不良生活習(xí)慣是有密切關(guān)系的，特別是日常的飲食習(xí)慣更為緊密，大家發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高之后必須改掉不好的飲食習(xí)慣，那么高血壓應(yīng)該注意什么飲食原則呢？接下來(lái)北京德勝門(mén)中醫(yī)院專家就給大家詳細(xì)介紹這些原則。
高血壓患者應(yīng)注意的飲食原則：
1、三餐安排要規(guī)律
高血壓患者在平時(shí)的飲食上要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，千萬(wàn)不能一頓飯吃的太飽，如果高血壓患者本身身材比較肥胖的話，一定要減少熱量的攝入，要吃低熱量的食物，但是該補(bǔ)充的蛋白質(zhì)還是不能少。高血壓患者特別要注意晚餐要少吃，七成飽就差不多了。
2、注意低鈉飲食
高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入，每天攝入的食鹽量不能超過(guò)5克，也就是啤酒蓋那么多，當(dāng)然這5克是包含所有調(diào)味品里面的鈉鹽含量，北京德勝門(mén)中醫(yī)院專家在此希望口味重的人能夠多注意一些。
3、補(bǔ)充鉀元素
鉀元素是對(duì)抗高血壓最為重要的一個(gè)武器，因?yàn)殁浽�素能夠調(diào)節(jié)鈉元素濃度，北京德勝門(mén)中醫(yī)院專家建議大家多吃含鉀元素高的的食物，比如土豆、核桃、豆類(lèi)、香蕉、橘子等。
4、多吃水果蔬菜
維生素是大家每天必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素，而大量維生素存在于蔬菜和水果中，希望高血壓患者必須每天多吃蔬菜水果，這樣維生素可以得到保證。
5、多喝水
白開(kāi)水中含有很多微量元素，其中含有鋰元素、鋅元素、硒元素等等，對(duì)身體是十分有益的。
高血壓應(yīng)該注意什么飲食原則？相信大家已經(jīng)有所了解了！北京德勝門(mén)中醫(yī)院專家希望所有的高血壓患者在平時(shí)的飲食上都要遵守這幾個(gè)原則，只要大家飲食注意到位了，血壓還是能夠降下來(lái)的，這樣可以減少對(duì)身體的傷害，從而保證自己的身體健康。