如今，人們的夜生活越來(lái)越豐富，尤其是年輕人，晚睡好像早已經(jīng)成為了一種時(shí)尚，甚至是一種習(xí)慣，白天是忙碌的工作，到了晚上就會(huì)各種的聚會(huì)，各種的游戲，各種的追劇……然而就忽略了睡眠，你可以想象一天24小時(shí)，你的睡眠時(shí)間到底有多久?或許你會(huì)說(shuō)，大好青春怎么能夠浪費(fèi)在睡覺(jué)上面呢!我要趁著現(xiàn)在年輕，多玩，多享受，只有這樣才會(huì)荒廢時(shí)光。話雖如此，但你可曾想到，你這樣是在消耗你自己的生命力?是在傷害你的身體呢?如果不信，咱們就來(lái)看看 “睡太晚”會(huì)誘發(fā)疾病的具體內(nèi)容介紹吧。
　　1、脾氣暴躁：關(guān)于這一點(diǎn)，相信很多人都有所體會(huì)，偶爾一天休息不好，第二脾氣就會(huì)變得相當(dāng)暴躁。

　　2、頭痛：大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來(lái)時(shí)會(huì)伴有頭痛的癥狀。對(duì)此，科學(xué)家至今仍無(wú)法找出背后的原因。

　　3、學(xué)習(xí)能力降低：很多人都知道，決定學(xué)習(xí)成效的重要關(guān)鍵就是短期記憶，而睡眠不足的人，短期記憶能力會(huì)減弱，也會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。

　　4、體重增加：睡眠不足的人，體內(nèi)荷爾蒙會(huì)失衡，不僅食欲增加，而且會(huì)更想吃高熱量食物，同時(shí)控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素加總在一起，導(dǎo)致體重快速增加。

　　5、視線不良：睡眠時(shí)間越少，越容易出現(xiàn)視覺(jué)上的失誤，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。

　　6、心臟疾病：根據(jù)研究，相較于睡滿(mǎn)8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人血壓會(huì)高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

　　7、容易感染疾�。洪L(zhǎng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力會(huì)下降，容易生病。

　　8、尿液變多：當(dāng)人們沉睡時(shí)，身體會(huì)減緩尿液的產(chǎn)生;但若晚上睡眠不足，便會(huì)出現(xiàn)「過(guò)多夜間排尿量」的問(wèn)題，必須頻繁地上廁所。

　　9、口齒不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時(shí)不睡覺(jué)，說(shuō)話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時(shí)候很像喝醉酒的人說(shuō)話的樣子。

　　10、感冒上身：如果你三不五時(shí)，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不滿(mǎn)7小時(shí)的人，感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡滿(mǎn)8小時(shí)以上的3倍。

　　溫馨提醒：最科學(xué)的睡眠時(shí)間是每晚睡6至7小時(shí)，這樣不盡可以讓體力得到恢復(fù)，精神飽滿(mǎn)，同時(shí)還可以延長(zhǎng)人的壽命�？梢�(jiàn)睡眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是多么的重要，大家一定要注意失眠時(shí)間喲，希望上面的介紹可以幫助到您。