每個(gè)人都希望自己的生活可以幸福，但幸福的前提是身體一定要健康，但有些疾病來(lái)得很突然，很多疾病因素和其他不良因素對(duì)于我們的身體健康都構(gòu)成了極大的威脅，因此養(yǎng)生保健是大家一定要重視起來(lái)的健康問(wèn)題。喝粥有助于養(yǎng)生，那么，養(yǎng)生喝什么粥好呢?
　　1.健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥

　　養(yǎng)生保健益氣健脾很重要，因此具有健脾保肝增氣血集多種保健功效于一體的山藥白扁豆紅棗粥最好，經(jīng)常喝一喝養(yǎng)生效果棒棒噠。

　　主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

　　做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)�，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。(不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄干。白扁豆藥房有售，為扁豆的種子)

　　2.美白潤(rùn)肺的紅棗百合銀耳粥

　　如今人們對(duì)于健康的重視程度越來(lái)越高，不僅要身體健康還要年輕有活力，而紅棗百合銀耳粥最具有這種功效，經(jīng)常喝對(duì)養(yǎng)生保健有幫助。這款粥放入了可以補(bǔ)心瘦腹的紅豆，補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗，潤(rùn)肺美膚的銀耳及百合，功效不用說(shuō)大家也會(huì)明了了。

　　主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。

　　做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時(shí)放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時(shí)加入，煮2分鐘即可。

　　3.香甜可口的瘦身紫薯桂花粥

　　紫薯桂花粥是日常生活中人們經(jīng)常吃的一種養(yǎng)生粥，不僅味道非常的香甜可口，而且還兼具瘦身的功效，如此美味的紫薯桂花粥大愛(ài)是不是非常喜歡呢。有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。選擇紫薯是因?yàn)樽鲜肀燃t薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，也就是說(shuō)可以幫助我們延緩衰老，這包括身體和皮膚等等，也含有豐富的膳食纖維，幫助我們潤(rùn)腸排毒素;

　　主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、、糖桂花少許。

　　做法：先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時(shí)，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開(kāi)加大米和紫薯，開(kāi)鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開(kāi)2分鐘即可。

　　隨著我們生活水平的不斷提高，平日里我們可以吃的食物的種類(lèi)是越來(lái)越多，吃的豐富吃的雜反而有時(shí)也會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)，而相對(duì)來(lái)講喝粥是最養(yǎng)生保健的了。粥的種類(lèi)和做法非常之多，我們?yōu)榇蠹彝扑]的這3款養(yǎng)生喝具有維護(hù)身體健康和美容養(yǎng)顏瘦身等多方面的作用，希望大家能夠喜歡，平時(shí)多喝一喝有好處。