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北京市西城區(qū)德外大街200號(hào)(德勝門城樓東北角)
生命只有一次,玻璃體混濁是種可致盲的疾病,對雙眼造成極大的損害,為了您和家人的幸福,生活中要對自己的健康引起足夠的重視,加以保護(hù)。根據(jù)個(gè)人體質(zhì),加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),做出針對性的工作,預(yù)防玻璃體混濁不是沒有可能的,一起看看北京德勝門中醫(yī)院專家介紹,關(guān)于玻璃體混濁預(yù)防的小技巧。
一、避免眼睛干澀
如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
二、注意休息
平時(shí)注意休息不要過度用眼睛,避免形成近視,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。不吹太久的空調(diào),避免座位上有氣流吹過,并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
三、多吃水果蔬菜
多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
四、保持良好的工作姿勢
保持良好的工作姿勢,保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
五、調(diào)整用眼距離
調(diào)整熒光屏距離位置,建議距離為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
北京德勝門中醫(yī)院專家溫馨提示:如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要上醫(yī)院了。