我們身體內的血液都是相互流通的，如果某一個部位的血液由于疾病的原因發(fā)生了堵塞的話就被稱為是血栓，所以腦部的血液出現堵塞了就被稱為是腦血栓，近年來腦血栓已經成為了我們生活中最為常見的心腦血管疾病之一，嚴重的危害患者的身心健康和正常生活工作，很多患者在患上腦血栓之后，在最后都會出現偏癱的現象,這讓患者和家屬都無法理解，所以我們今天就針對這一問題咨詢一下北京德勝門中醫(yī)院專家。

　　中老年人生活中如何預防腦血栓：

　　1、限制脂肪

　　對中老年人而言，在平時生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量，這類食物是導致腦血栓形成的主要原因。最好是將每日膳食中的總脂肪量減少，并且多增加不飽和脂肪酸，而對于各種動物類脂肪食物應該盡量避免。這樣的飲食方式可以幫助老年人有效控制膽固醇升高，從而最大程度上起到保護血管的作用。

　　除此之外，在烹飪食物的時候也要注意，最好是用植物油來代替動物油，比如像豆油、花生油、玉米油等，這樣可以更好的保護血管健康，從而預防各種心腦血管疾病。

　　2、蛋白質食物

　　要想更好地預防血栓，在平時生活中還應適當多吃些富含蛋白質的食物。在控制膳食中的脂肪量攝取后，這個時候蛋白質的多補充非常重要，這樣才可以維持人體內臟所需要的營養(yǎng)。蛋白質的獲取途徑非常廣泛，比如像瘦肉、去皮禽、魚類、豆腐，豆干等食物，這些食物中所含有蛋白質都非常豐富。

　　在攝取蛋白質的同時還要特別注意，應該盡量避免各種肥肉，雖然這些食物中的蛋白質同樣非常豐富，但其中的脂肪以及膽固醇同樣非常多，過量食用勢必會導致血栓形成。

　　3、限鹽

　　在日常的飲食中還要特別注意控制食鹽的攝入量，尤其是一些患有高血壓的人群，如果食鹽攝取過量的話很有可能會導致血壓上升，甚至誘發(fā)各種并發(fā)癥。因此日常的飲食中，食鹽的用量要小，最好是采用低鹽飲食，每天對食鹽的攝入量應該控制在3克左右。

　　4、控制熱量

　　在日常飲食中，老年人還要特別注意控制三餐飲食的總熱量，這樣同樣可以起到預防以及治療血栓的作用。有大量的研究發(fā)現，如果有效控制膳食總熱量攝入的話，就可以讓血脂有效下降，除此之外肥胖或超重患者的體重也會下降。對于中老年人群而言，最好是能維持正常的體重，這對心腦血管的健康同樣非常重要。

　　北京德勝門中醫(yī)院專家溫馨提醒：發(fā)生了腦血栓了以后給患者的工作和生活都會帶來非常大的影響，所以我們應該要重視起來，為了不影響自己的正常生活和工作，患者也要積極的對這種疾病進行治療，并且調節(jié)好日常生活飲食，限制對脂肪，鹽，熱量等物品的攝入，以便避免自己出現偏癱的癥狀。