口腔扁平苔蘚的日常預防中首先要注意，病從口入，不要吃過于辛辣刺激的食物，像是辣椒、胡椒、酒類等等飲用食物，盡可能的減少對口腔粘膜的刺激。吸煙會刺激患者口腔的環(huán)境，所以健康的生活最好應(yīng)該戒掉吸煙。此外，大家也可以長期吃一些瓜果蔬菜，選擇一些比較清淡的，易消化的食物。

　　專家建議口腔扁平苔蘚的日常預防措施介紹如下：

　　1、要定期檢查您的口腔粘膜

　　不要等到出現(xiàn)了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時才去檢查。一般說，正常的口腔粘膜應(yīng)該適合以下幾個形容詞：“光滑的、連續(xù)的、濕潤的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。如果您自己檢查或請醫(yī)師檢查中發(fā)現(xiàn)哪一個形容詞不能用來描述您的粘膜，那就有可能已經(jīng)出現(xiàn)了毛病。

　　2、要盡可能避免不良刺激因素

　　白酒、辣椒、醋、燙食等都應(yīng)適可而止。更不用說將容易刺破或鉤破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人鑲牙后要注意自己的假牙是否合適，一般說，一副全口假牙裝了5～6年之后必須更新重裝，因為不合適的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔粘膜，臨床上由此而來的口腔腫瘤不在少數(shù)。

　　3、要養(yǎng)成良好的生活習慣

　　有些人喜歡咬舌、咬唇、咬頰，這一類慢性刺激最初會引起粘膜上皮增生，還有些人因為害怕生癌，偶爾間對鏡自照，發(fā)現(xiàn)舌根部或舌側(cè)緣有些“腫塊”(其實是正常的舌乳頭或舌扁桃體)，從此憂心忡忡，天天拉出口腔來看個究竟，結(jié)果拉傷了口腔的肌肉，造成了“舌灼痛”。還有因“不潔行為”，患上了梅毒、尖銳濕疣等性病，使口腔粘膜上出現(xiàn)了潰瘍、梅毒斑、贅生物等癥狀。其實，這些病痛完全可以通過改變生活習慣加以避免的。

　　4、注意全身的營養(yǎng)狀況

　　增強體質(zhì)，減少全身疾病的發(fā)生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。一旦發(fā)現(xiàn)有全身性疾病，則應(yīng)該在治療口腔粘膜病的同時積極治療原發(fā)性全身疾病，“雙管齊下”可以增強療效。

　　5、避免情緒焦躁

　　患者要注意身心放松的護理，適當減壓，減少疾病的誘發(fā)因素，壓力過大、焦躁、睡眠不好也是多種疾病的誘因，其中口腔扁平苔蘚就容易因壓力過大等因素誘發(fā)。

　　口腔扁平苔蘚發(fā)生于口腔，但治療口腔扁平苔蘚往往要做全身的治療，而口腔扁平苔蘚未嚴重時往往沒有劇烈的疼痛感，但會有木澀、粗糙感和蟲爬感。口腔扁平苔蘚在治愈上尚有一定難度，中醫(yī)藥方可有效治療口腔扁平苔蘚，另外口腔扁平苔蘚有一定的癌變幾率，屬于一種癌前病變，因此大家要了解一些口腔扁平苔蘚的日常預防，預防口腔扁平苔蘚的發(fā)生。