預(yù)防神經(jīng)衰弱的辦法。神經(jīng)衰弱癥是危害人們精神健康的一種疾病，其會(huì)導(dǎo)致患者長期的精神緊張、睡眠障礙、頭痛等。那么，防止神經(jīng)衰弱的辦法是什么呢?下面由北京德勝門中醫(yī)院的專家為我們帶來解答。

　　預(yù)防神經(jīng)衰弱的辦法

　　一、自我按摩法

　　當(dāng)患者出現(xiàn)頭疼頭暈的癥狀時(shí)，可通過按摩太陽穴、“鳴天鼓”的方法來減輕癥狀;當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的癥狀時(shí)，可通過用手擦涌泉法緩解。也可以找專業(yè)人士進(jìn)行按摩。

　　二、散步和旅行

　　在進(jìn)行長距離的散步后，大腦皮層得到充分鍛煉，可減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。體力較好者可以參加短距離的拉練或旅行。

　　三、冷水浴

　　冷水浴是治療神經(jīng)衰弱患者的良方。不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過程。當(dāng)然冷水澡并不是每個(gè)人都事宜的，這要根據(jù)自己的身體狀況來判斷。