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腎癌不分男女,同樣會(huì)發(fā)生腎癌,女性朋友體質(zhì)差就更加應(yīng)該做好預(yù)防工作,那么女性應(yīng)該怎樣來預(yù)防呢?
下面我們來看女性如何預(yù)防腎癌的發(fā)生:
女性的內(nèi)分泌器官所分泌的激素與癌癥發(fā)病有關(guān)。內(nèi)分泌功能失調(diào)時(shí),過多激素會(huì)引導(dǎo)細(xì)胞增殖與癌變。許多肥胖超重婦女,絕經(jīng)年齡延遲,體內(nèi)雌性激素增高,婦癌發(fā)病率增加。
經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的婦女,比不運(yùn)動(dòng)?jì)D女苗條,體內(nèi)分泌的雌激素較少,發(fā)生婦癌的危險(xiǎn)性較低。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉的活動(dòng)可促進(jìn)雄性激素分泌,抑制雌性激素分泌,減少體內(nèi)脂肪堆積,進(jìn)而抑制脂肪制造過量的雌性激素。
有氧運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能,提高抗體水平和淋巴細(xì)胞活力,有利吞噬和殺傷癌瘤細(xì)胞,運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的機(jī)體,能產(chǎn)生更多的干擾素,促進(jìn)糖皮質(zhì)激素的分泌,這些均有利于提高抗病毒抗癌能力,運(yùn)動(dòng)還能吸入更多氧氣,提高血氧濃度,增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞抵抗致癌物侵害的活力,運(yùn)動(dòng)還可通過增強(qiáng)出汗、呼吸等途徑加速致癌物的排泄,有利預(yù)防癌癥。
女性預(yù)防腎癌主要的運(yùn)動(dòng)類型有三種:柔韌性訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。
根據(jù)個(gè)人的情況制定合適的計(jì)劃強(qiáng)度不要過大,象做健身操、打太極都是不錯(cuò)的選擇。而多走走路、散散步是最簡(jiǎn)單也最適合大部分人的方式。每天鍛煉的時(shí)間也不需要太長(zhǎng),三十分鐘左右就可以了。每周至少運(yùn)動(dòng)五次。北京德勝門中醫(yī)院專家提醒日常保健總的原則是:運(yùn)動(dòng)可以從少量和溫和的類型開始,循序漸進(jìn)。