網(wǎng)絡(luò)預(yù)約,優(yōu)先就診。
提交預(yù)約后,5-10分鐘內(nèi)客服將會(huì)與您聯(lián)系,確認(rèn)預(yù)約詳情,請(qǐng)耐心等候。
北京市西城區(qū)德外大街200號(hào)(德勝門城樓東北角)
我們都知道血壓很高的話患者會(huì)非常痛苦,嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)生命有影響,現(xiàn)在高血壓已經(jīng)成為了常見慢性病,有越來(lái)越的中老年人都被高血壓所困擾。我們都知道治療高血壓的關(guān)鍵,就是要降血壓,使血壓長(zhǎng)期保持在一個(gè)健康的數(shù)值范圍內(nèi)。那么,日常降血壓都有哪些好方法呢?下文介紹了一些降壓秘籍。
降血壓
1、運(yùn)動(dòng)
美國(guó)弗羅里達(dá)州心臟病研究學(xué)家表示,每天平均運(yùn)動(dòng)30分鐘對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
2、限制食鹽量
對(duì)于血壓正;蚱叩幕颊邅(lái)說(shuō),限制食鹽量會(huì)起到很好的效果。
3、食療
自制火麻生態(tài)茶可降血壓,取適量的火麻仁、番石榴、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶,不但可降血壓,還可降血糖、降血脂。當(dāng)然也有更方便的辦法,就是直接選擇火麻生態(tài)茶來(lái)飲用,效果一樣。
4、不要抽煙
吸煙者屬于患高血壓疾病的危險(xiǎn)人群。煙草和尼古丁會(huì)引起血壓暫時(shí)的升高,也是慢性高血壓形成的原因。
5、減肥
研究人員多次證實(shí),減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過(guò)重會(huì)加重心臟的負(fù)荷。
6、減少飲酒
適當(dāng)飲酒對(duì)血壓有益,但是過(guò)度飲酒就會(huì)導(dǎo)致高血壓。
7、吃香蕉
很多人都知道,食鹽過(guò)量會(huì)致使血壓升高,但是很多人卻不知道,香蕉中所含的鉀會(huì)產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以,每天吃些香蕉是很必要的。
以上為大家介紹了日常降血壓的方法都有哪些的一些內(nèi)容,這七種生活小事,只要高血壓患者經(jīng)常去做,就能達(dá)到降血壓的目的哦。當(dāng)然,降血壓離不開各種降壓藥。所以,對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),除了要做這些降壓工作,還應(yīng)該根據(jù)醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥,定期測(cè)量自己的血壓值。