幾乎所有的人都經(jīng)歷過頭痛。有時候是輕微的，而有時候則是除了躺在沒有光線的房間里，等待那上了緊箍咒般的疼痛緩解別無他法。多數(shù)頭痛由焦慮、在電腦前長時間工作、空氣中缺少氧氣而引發(fā)。與其他的健康問題不同，通常我們知道為什么會頭痛——這是我們的幸運;同樣幸運的是我們也知道該怎樣解決它。當(dāng)然，如果我們能掌握預(yù)防或減少之道，就更好了。

　　“偏頭痛”就是在頭痛的同時，感到惡心及嘔吐，眼睛對光特別敏感。伴有這三個附加癥狀的頭痛就屬于偏頭痛的范圍了。

　　偏頭痛不請自到

　　當(dāng)你和男友看完電影出來，當(dāng)你約女友逛商場，當(dāng)你盯著電腦，或者昨晚熬了夜……總之，當(dāng)你不經(jīng)意間，偏頭痛就開始隱隱地發(fā)作了。你必須放下手里正在進行的工作躺下，無論工作多么緊要。

　　偏頭痛有這樣一些誘因：空氣中氧含量減少、精神緊張和焦慮、月經(jīng)前期、噪音污染、光源污染、各種刺激性氣體(汽車尾氣、柴油、汽油、煤油，甚至香水)、長時間用眼、睡眠少、藥物反應(yīng)和食品反應(yīng)等等。不良精神刺激是誘發(fā)偏頭痛的常見因素，而各種精神刺激中，又以過度緊張和焦慮不安的情緒引起的偏頭痛最為多見。當(dāng)你在生活或工作中遇到不愉快的事情，感到生氣、焦急、激動，你就會全身不適，頭也開始隱隱作痛。“情緒”和“偏頭痛”是一對伴侶，偏頭痛的發(fā)作常使人更加煩躁不安和易于激動。食物也可能是誘因，這可真讓人防不勝防�；加衅�頭痛的女性，首先應(yīng)該少吃那些可能引起頭痛的食物，像奶酪、巧克力、乳制品。80年代末期，研究人員發(fā)現(xiàn)在可可粉、酒精飲料、牛乳產(chǎn)品、檸檬汁及咖啡等食物中，均含有一種可誘發(fā)偏頭痛的化學(xué)物質(zhì)——酚類，這為食物誘發(fā)偏頭痛提供了“證據(jù)”。

　　偏頭痛偏“疼”女性朋友的原因

　　女性白天工作，下班還要操持家務(wù)、料理孩子的起居和學(xué)習(xí)，容易過度緊張;女性天性敏感，容易生氣、焦慮、激動;女性對氣味也特別敏感：不論是濃烈的香水氣味還是加油站的氣味，都能引發(fā)頭痛;女性每個月還有特殊的生理階段;多數(shù)女性還特別愛吃巧克力和乳制品——種種原因使得女性更加容易偏頭痛。

　　如果你經(jīng)常偏頭痛，可對照上述因素查找誘因，減少頭痛發(fā)作的次數(shù)，減輕發(fā)作時頭痛的程度，同時可避免在急性發(fā)作時過量服藥。藥店可以買到的止痛藥對有些人效果很好，另一些人則需要用強效的處方藥，這需要得到醫(yī)生的認(rèn)定。但是最重要的是認(rèn)識偏頭痛開始發(fā)作，并立即用藥物治療，同時取消容易引發(fā)偏頭痛的食物。