隨著社會(huì)壓力大，很多學(xué)生和上班族都有長期偏頭痛的癥狀，專家表示，偏頭痛要注意預(yù)防和護(hù)理，應(yīng)該要如何預(yù)防偏頭痛呢?下面北京德勝門中醫(yī)院專家教你如何預(yù)防偏頭痛。

　　專家支招：偏頭痛的預(yù)防方法：

　　1、健康的生活方式

　　如何預(yù)防偏頭痛，要保持健康的生活方式，不晚睡、不貪睡，不久坐。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以減輕壓力和緊張感，也可降低頭痛發(fā)生的頻率;

　　2、治療各種導(dǎo)致頭痛的誘因

　　尋找并避免各種誘因，頭痛時(shí)應(yīng)避免使用酒精類飲品以減少頭痛發(fā)作頻率;有些患者在體溫急劇升高會(huì)引起頭痛，所以這些患者不要在炎熱天氣里鍛煉身體。

　　3、非藥物治療

　　如何預(yù)防偏頭痛，在偏頭痛不嚴(yán)重的情況下，充分利用非藥物干預(yù)手段，可用熱的毛巾敷頭或頸部，按摩頸部和肩膀等。

　　4、藥物治療

　　有些藥物可以通過改善情緒預(yù)防頭痛。但藥物干預(yù)要注意選擇療效確切且不良反應(yīng)少的預(yù)防藥物，從小劑量開始，在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持評估療效和治療療程。

　　總之，北京德勝門中醫(yī)院專家表示，偏頭痛主要就是不良的生活習(xí)慣，長期過度的腦疲勞導(dǎo)致的。要注意預(yù)防偏頭痛。