痛經(jīng)患者在生活中很多事項(xiàng)是需要注意的，因?yàn)橹挥凶⒁饬艘恍┘?xì)節(jié)問題，才會降低患者下次發(fā)病的可能性。然而很多痛經(jīng)患者卻不會那么計(jì)較自己的生活方式，對自己病情也不會那么在乎，但是痛經(jīng)患者還是應(yīng)該在哪些方面多注意呢?

　　1、適當(dāng)飲酒

　　酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙�、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

　　2、補(bǔ)充富含維生素E的食物

　　維生素E，又名生育酚，有維持生殖器正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

　　3、對證進(jìn)行食物調(diào)理

　　根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

　　溫馨提示：無論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因?yàn)楸忝乜梢哉T發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。

　　4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶�使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

　　每一個(gè)女性都不會愿意自己成為一個(gè)痛經(jīng)患者，但是既然事情發(fā)生了，患者就要勇敢的面對自己病情。對于以上的幾點(diǎn)，痛經(jīng)患者還是應(yīng)該多注意一些比較好，要是因?yàn)樽约旱牟挥?jì)較，而導(dǎo)致自己病情加重的話，那樣患者受的傷害就會更大了。