每位家長(zhǎng)對(duì)寶寶的身高總是非常關(guān)心，希望寶寶長(zhǎng)得高長(zhǎng)得壯，但是作為人群而言，高矮是平衡的，所有的身高標(biāo)準(zhǔn)都是以一個(gè)正常人群為依據(jù)制訂的，平均身高就意味著一半人的身高比它高，一半人的身高比它低，不可以強(qiáng)求。即使這樣我們也要做好預(yù)防孩子出現(xiàn)矮小癥情況。

　　1、適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：

　　牛奶、鮮蝦、海蝦中均含有豐富的精氨酸可刺激生長(zhǎng)激素的分泌，建議每晚睡前飲用一杯牛奶，平時(shí)常吃蝦類(lèi)與海產(chǎn)品。

　　2、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)：

　　合理的牽伸運(yùn)動(dòng)如跳繩、打籃球、爬樓梯、游泳、立定跳高能夠顯著刺激生長(zhǎng)激素的分泌，并且有效的刺激骨骼的生長(zhǎng)。

　　3、保證充足睡眠：

　　生長(zhǎng)激素的分泌具有明顯的晝夜規(guī)律，白天分泌很少，在入睡以后大約1個(gè)小時(shí)迅速增高，為白天的10倍以上。建議兒童青少年要有充足的睡眠，每晚10點(diǎn)以前就寢，確保熟睡時(shí)間在7小時(shí)以上。

　　4、營(yíng)造寬松環(huán)境：

　　心理壓力較大的兒童腦垂體分泌生長(zhǎng)激素的功能會(huì)受到抑制，常表現(xiàn)為生長(zhǎng)停滯、青春發(fā)育延遲、骨齡落后。建議老師和家長(zhǎng)與孩子溝通，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，創(chuàng)造一個(gè)寬松、自由、積極向上的氛圍。

　　小貼士：兒童矮小癥的預(yù)防只是起到一個(gè)保護(hù)的作用，您的孩子一旦患上矮小癥，避免孩子病情加重，避免造成無(wú)法彌補(bǔ)的危害，務(wù)必帶孩子及時(shí)治療。

　　溫馨提示：北京德勝門(mén)中醫(yī)院作為全國(guó)中醫(yī)疑難專(zhuān)家臨床診療中心，特別開(kāi)設(shè)在線咨詢(xún)服務(wù)，由權(quán)威專(zhuān)家在線為您解答相關(guān)疾病問(wèn)題，根據(jù)病情給予專(zhuān)業(yè)的個(gè)性化的指導(dǎo)意見(jiàn)，提供專(zhuān)業(yè)治療方案，如果您還有其他疑問(wèn)，可點(diǎn)擊【在線咨詢(xún)】與專(zhuān)家一對(duì)一溝通，或撥打北京德勝門(mén)中醫(yī)院官方咨詢(xún)熱線進(jìn)一步了解。