冬天來(lái)臨很多人都配戴了口罩，口罩不僅有保暖的作用還能幫助防病、防毒、防塵。尤其是對(duì)與感冒患者來(lái)講，感冒人群多數(shù)抵抗力低下，所以要配戴口罩有效的防止原微生物被吸入，從而幫助做好慢性鼻炎的預(yù)防。

　　在粉塵和毒物環(huán)境中工作，或氣溫很低時(shí)外出，也應(yīng)戴口罩，以防止慢性鼻炎加重。但有人天氣捎冷就裁上口罩，甚至整個(gè)冬天外出都戴。認(rèn)為可城少冷空氣對(duì)鼻腔的刺激，這樣慢性鼻炎就不會(huì)加重或復(fù)發(fā)了。這種觀點(diǎn)其實(shí)是不正確的。因?yàn)楸乔徽衬��?nèi)有豐富的海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)旺盛，當(dāng)吸入冷空氣時(shí)，隨時(shí)可將吸進(jìn)的空氣加量加濕。

　　加之鼻腔是一個(gè)彎曲的通道，還有3個(gè)鼻甲，這樣就大大增加了鼻粘膜的表面面積，再加上咽喉、氣管、支氣管的粘膜加溫加涅作用，使空氣吸入肺時(shí)已接近體溫。而且人的鼻腔粕膜和呼吸道其它部位的粘膜一樣，是需要鍛煉的，如果能夠經(jīng)常適當(dāng)接觸冷空氣，是可以提高鼻粕膜對(duì)寒冷的適應(yīng)能力的;反之，經(jīng)常梧個(gè)大口罩，使得鼻粘膜變得“嬌氣”十足，反而易患感冒。

　　常見的預(yù)防慢性鼻炎的方法有：

　　1、防止抵抗力下降

　　預(yù)防慢性鼻炎要盡量避免睡眠不足、過度疲勞、受涼、吸煙飲酒，這樣容易損傷身體，降低抵抗力，當(dāng)人體抵抗力下降時(shí)，減弱鼻粘膜的調(diào)節(jié)功能，致使防御功能降低，使病菌乘虛而入。

　　2、服用中草藥

　　在受涼的情況下，及早服用生姜紅糖水，起到驅(qū)寒的作用，是常見的預(yù)防慢性鼻炎的方法。感冒流行期間應(yīng)服用板藍(lán)根、荊芥、生甘草等配成的中藥，可減少發(fā)病的機(jī)率。另外，外出時(shí)還應(yīng)帶上口罩，避免公眾聚會(huì)，少去公共場(chǎng)所，以免被空氣污染所感染。

　　3、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力

　　經(jīng)常進(jìn)行冷水洗臉或洗澡、晨跑等運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)人體抵抗力的同時(shí)，還可提高人體對(duì)寒冷的耐受力，從而提高人體對(duì)不良環(huán)境的適應(yīng)能力，并注意積極治療呼吸道疾病及其他慢性疾病。這也是常見的預(yù)防慢性鼻炎的方法。

　　溫馨提示：預(yù)防鼻炎最好的方法就是要做好預(yù)防感冒的措施，多數(shù)的慢性鼻炎都是由感冒引起的。盡量避免上火，保持身體內(nèi)陰陽(yáng)的平衡，否則容易導(dǎo)致感冒，從而引起鼻塞、喉嚨痛進(jìn)而引起鼻炎。日常中多吃水果和蔬菜。