每到夏季，熱浪就會(huì)來襲，人們的心情也會(huì)變得不好，煩躁的情緒此起彼伏，這對于身體是很不好的，此時(shí)此刻沖一杯檸檬水，可以幫助我們有效的消除心中的煩躁，并且檸檬水還有我們不知道的一些養(yǎng)生功效，下面我們就一起了解一下吧!
　　喝檸檬水的優(yōu)勢：

　　第一，提高免疫力：適當(dāng)?shù)暮纫恍�檸檬水，能夠幫助我們提高抵抗力，減少疾病的發(fā)生，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　第二，促進(jìn)傷口愈合：當(dāng)我們出現(xiàn)傷口的時(shí)候，我們也可以喝一些檸檬水，能夠幫助促進(jìn)傷口愈合，維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

　　第三，抗擊皮膚衰老：檸檬當(dāng)中含有的維生素C比較多，并且抗氧化性也非常強(qiáng)，能夠延緩衰老，。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

　　第四，降低食欲：適當(dāng)?shù)暮纫恍�檸檬水，還可以降低我們的食欲，控制飲食，達(dá)到減肥的效果，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

　　第五，助消化：檸檬水還可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，可以加快腸胃的消化，檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

　　第六，凈化尿道：檸檬水還有利尿作用，能夠幫助我們凈化尿道，有利于身體健康，檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　第七，降低尿液酸度：適當(dāng)?shù)暮纫恍�檸檬水還可以幫助降低尿液酸度，有利于我們身體健康，檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

　　第八，清新口氣：檸檬水還可以幫助殺掉口腔的細(xì)菌，可以幫助我們清新口氣，檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。

　　檸檬水的3種制作方法：

　　蜂蜜檸檬水：檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。

　　薄荷檸檬水：荷葉洗凈、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時(shí)。洗凈、切片后倒入薄荷水中，浸泡約30分鐘。適量的蜂蜜攪拌均勻，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)。

　　薏米檸檬水：薏米洗凈，放入清水浸泡1小時(shí)。米中加入足量的水和冰糖，然大火煮開，轉(zhuǎn)文火煮1個(gè)小時(shí)后開蓋晾涼檸檬洗凈切成薄片薄片，投入放涼的薏米中即可。

　　以上是我對檸檬水的介紹，我們要健康的喝水，這樣生活才會(huì)健康快樂，希望上面的介紹可以幫助到大家。