后背疼怎么辦？中醫(yī)教你緩解后背疼的按摩手法
每個人終其一生只為健康二字，其不乏包含了身體/心理/皮膚。今天跟著北京國醫(yī)堂一起看看后背疼按摩什么穴位和緩解后背疼的按摩手法吧。
后背疼按摩什么穴位
1、后背疼按摩風池穴
風池穴是治療頸項部及頭部的常用穴位,當頸項不適時,此處常常會有壓痛。長按此穴位可通過改善頸項的供血,加速局部血液循環(huán),緩解頸項肩背部的疲勞,可作常規(guī)保健穴位,對眼疲勞,鼻炎,頭痛等都有很好的治療作用。
2、后背疼按摩天宗穴
天宗穴是治療肩背部疼痛的重要穴位,當外受風寒,頸肩背酸痛時可以取天宗穴能夠達到通經(jīng)絡,行氣血,散風寒,止痹痛的臨床療效。取穴方法是上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然下垂,中指之間所碰觸之處。
3、后背疼按摩條口穴
條口穴能鼓舞脾胃中焦之氣,令其透達四肢,祛除風寒濕邪,促使滯澀之經(jīng)脈通暢,通利關節(jié)。尤其適合頸項部活動受限者,在點按刺激的同時應活動頸項部,緩慢重復左右轉頭,抬頭低頭等動作,每次治療時間10分鐘左右。長期按壓條口穴不僅濡養(yǎng)筋骨,通絡止痛,還可調理脾胃,緩解脘腹疼痛。
緩解后背疼的按摩手法
1、摩法
摩法是用掌面附著于一定部位,以腕關節(jié)為中心,連同前臂做節(jié)律性的環(huán)旋運動;指摩法則是以指面附著于一定部位上,以腕關節(jié)為中心,連同掌、指做節(jié)律性的環(huán)旋運動。不論是指摩還是掌摩,都要求肘關節(jié)自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,動作要緩和而協(xié)調。
2、擦法
擦法是用掌根、大魚際、小魚際,附著于施術部位進行直線來回摩擦,操作時推動幅度要大,但向下的壓力不宜太大,腕關節(jié)要伸直,手指自然伸開,整個指掌要貼在患者體表,以肩關節(jié)為支點,上臂做前后往返的直線運動。
3、推法
推法是用指、掌或肘部著力于一定部位,進行單方向的直線推動,與擦法相近。但用力較大,速度較緩慢。本法能夠提高肌肉的興奮性,促進血液循環(huán)。適用于全身各部,能夠緩解亞健康狀態(tài)中的疲勞和無力等感覺。
4、搓法
搓法是用雙手掌面夾持住一定的部位,相對用力做快速搓揉,同時上下往返移動。操作時用力要對稱,搓動要快,移動要慢,多用于四肢、脅肋以及腰背。
北京國醫(yī)堂中醫(yī)提醒：如果發(fā)現(xiàn)疼的厲害，為了避免病理性疼痛，還是需要及時到醫(yī)院就診的，以免錯過最佳治療時期。