身體六個(gè)保健部位 揉小腹調(diào)氣血

對(duì)于每個(gè)人來說，您都想長(zhǎng)壽健康，但是該怎么做呢？中醫(yī)方法是您最好的地方。中醫(yī)保健已有數(shù)千年的歷史。古代人通過探索和實(shí)踐總結(jié)了許多保健方法。其中許多人特別著迷于穴位按摩。這是因?yàn)槟�可以通過針灸按摩來調(diào)節(jié)健康。按摩的不同部位可能有不同的效果。當(dāng)然，尋找穴位也是一種“技術(shù)活動(dòng)”。找到正確的點(diǎn)是健康長(zhǎng)壽的。如果按不正確，可能會(huì)適得其反。北京德勝門中醫(yī)院提醒，如果您掌握了以下六個(gè)健康領(lǐng)域，即使隨便摩擦它們，也可以取得很好的保健效果。 

 

最簡(jiǎn)單的操作：小腹和腳底

 

揉小腹以調(diào)節(jié)氣血，改善內(nèi)臟功能：

 

揉小腹有助于健脾和胃。肚臍是人體精華的聚集地，也是中醫(yī)重要的穴位“神闕”。周圍還有中萬，關(guān)元和旗海等穴位。輕輕地揉搓它們對(duì)調(diào)節(jié)人體的氣血和改善內(nèi)臟器官的功能非常有益。

 

中醫(yī)一直提倡“經(jīng)常揉腹部”的保健方法。重點(diǎn)是在起床后和入睡前在小腹周圍摩擦。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能。下腹部適當(dāng)?shù)臒岱笠部梢赃_(dá)到保健作用。使用比身體溫度稍高的熱水瓶或熱毛巾，將其輕輕涂抹在肚臍上，幾分鐘后取下，堅(jiān)持每天使用1至2次。

 

腳底可促進(jìn)全身血液循環(huán)：

 

捏腳底以促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱為人體的“第二心臟”。每?jī)�，三天，每半小時(shí)用熱水浸泡一次腳，這可以加熱經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)并促進(jìn)血液循環(huán)。如果可以添加一些有助于血液在足浴中運(yùn)動(dòng)的中藥，效果會(huì)更好。例如，將少量當(dāng)歸，紅花，三七，川qi和丹參放入紗布中制成中藥袋，事先將其浸泡在熱水中，約半小時(shí)后即可注入藥效，然后可以加入一些白葡萄酒或醋。 特別建議失眠者使用。用一只手掌的大鼻腔（拇指在掌心和手腕之間的突出部分）按摩對(duì)側(cè)腳掌上的永拳穴位，這具有保健作用，還可以移動(dòng)手腳。

 

最有效：耳朵和脊柱都有效

 

摩擦耳朵可以加強(qiáng)腎臟：

 

摩擦雙耳會(huì)有益于整個(gè)身體。耳朵就像胎兒在子宮中倒立。耳垂代表頭部和眼睛。耳朵的外邊緣是軀干和四肢，而內(nèi)側(cè)是內(nèi)部器官。北京德勝門中醫(yī)院提醒，揉捏耳朵的不同部分可以對(duì)相應(yīng)的身體或內(nèi)部器官起到保健作用。中醫(yī)說“腎振耳”。因此，良好的耳朵保健會(huì)更好地加強(qiáng)腎臟。用力輕輕按摩耳朵，通常是拉，揉和拉。時(shí)間是5分鐘，不超過10分鐘。

 

脊柱拍打疏通經(jīng)絡(luò)：

 

推動(dòng)脊柱以增強(qiáng)免疫力脊柱及其側(cè)面是人體最大的兩個(gè)子午線之一-總督子午線穿過的地方。有重要的經(jīng)絡(luò)，例如肝臟和腎臟，是楊經(jīng)脈匯合的地方。保護(hù)您的背部免受寒冷，并防止身體生病。家庭成員通常可以幫助您從上到下，或者從下到上，來回按摩脊椎和兩側(cè)，您可以在擠壓時(shí)向前推動(dòng)，或者向前拍，每隔5分鐘就會(huì)起到疏通作用。經(jīng)絡(luò)。

 

最容易忽略的地方：腋窩和胸部

 

按下腋窩以使心靈平靜并放松：

 

按下腋窩以使自己平靜下來并放松。胸部和腋下是人們很少觸摸的區(qū)域。中醫(yī)認(rèn)為腋下有一個(gè)重要的穴位，稱為“吉泉”。針灸或按摩吉泉具有拉開胸部和使心靈平靜的作用。西醫(yī)發(fā)現(xiàn)腋下不僅有動(dòng)脈，靜脈和血管，而且還有大量的淋巴組織。因此，經(jīng)常按壓腋窩可以改善血液供應(yīng)，按摩淋巴并提高免疫力。